今週の作りおき。 ヨーグルト（ホットクック） 低温調理豚ヒレ&サラダチキン 塩昆布キャベツ 基本の胸肉 茹でほうれん草（ホットクック） ローストチキン 蒸し茄子（ホットクック） ツナキャベツ（ホットクック） 抹茶プロテインパンケーキ 丸ごと芋蒸し（じ…