2021-05-30 20210530 作りおき ホットクックフル稼働の作りおき。 温泉卵（ホットクック） ゆで卵（ホットクック） 鶏皮キャベツ（ホットクック） バジルブロッコリー&ポテト おから鶏ハンバーグ 基本のむね肉 蒸し人参（ホットクック） ブロッコリー（ホットクック） 小松菜炒め（ホットクック。手動炒め2分） 蒸し茄子（ホットクック） 茄子とピーマンの炒め物（ホットクック。手動炒め3分。味噌で塩分0.6%） 焼くもの以外はすべてホットクックです。 バジルポテトは蒸したじゃがいもとブロッコリー、中途に残ったたこぶつをさっと炒めて、バジルソースで和えたもの。炭水化物と油が凄い。 View this post on Instagram A post shared by ryanpingu (@ryanpingu)
